GINÁSTICA LOCALIZADA

Atividades de força e resistência muscular utilizando caneleiras, halteres, bastões e colchonetes seguindo um ritmo musical, realizadas em grupos. As principais vantagens da ginástica localizada são as variações dos exercícios a cada aula e a motivação da realização dos exercícios em grupo. Ideal para quem não gosta de realizar exercício sozinho.

GLÚTEO E ABDOMEN

Uma variação da ginástica localizada, na qual os exercícios são direcionados apenas para membros inferiores (Glúteo, Coxa e Perna) e região abdominal. Nesta aula, diferentemente da ginástica localizada, não são realizados exercícios para os músculos de tórax (peito, costas e ombro) e membros superiores (braços e antebraços).

CICLISMO DE ACADEMIA

Atividade motivadora e desafiante. Aulas realizadas em bicicletas especiais (simulam bicicletas de corrida), nas quais os alunos realizam grande esforço. Ideal para melhora do condicionamento físico, emagrecimento e força e resistência de membros inferiores.