MUSCULAÇÃO

Atividade realizada utilizando equipamentos específicos, halteres e barras, que tem por objetivo principal melhorar a força e a resistência muscular. Nos últimos anos, vários estudos científicos mostraram que a musculação é importantíssima não só para a estética (aumento da massa muscular e emagrecimento), mas também para a prevenção e tratamento de diversas doenças como lombalgias, osteoporose, hipertensão arterial e doenças cardíacas. Além disso, é recomendada para correção de desvios posturais, causados por posturas inadequadas e desequilíbrios musculares.
Nessa atividade o aluno tem um treinamento individualizado, prescrito por um Profissional de Educação Física, após a realização de uma avaliação morfofuncional. Durante a execução do seu programa o aluno é supervisionado na Sala de Musculação por Profissionais de Educação Física.

ERGOMETRIA

Atividades cardiorrespiratórias realizadas em ergômetros específicos – bicicleta, esteira e transport. Ideal para melhora do condicionamento cardiorrespiratório, prevenção de doenças e emagrecimento.